Lahaye Rec and Fit Center

겨울방학 제1목표

살을 빼자...두둥!

2년만에 갑자기 살이 10키로가 넘게 쪄버렸어요..

공부하다가 스트레스 받으면 먹어버려서...

그리고 밤늦게 공부하다보니 배가 고프면 야식을 해먹다가

갑자기 늘어난 살을...

학기 중에는 공부하면서 운동하기가 너무 힘들어서

이번 겨울방학에 살을 빼기로 도전했습니다!!! ㅎㅎ

그래서 운동을 하러 저희학교 짐으로 갔답니다! ㅎㅎ

저희학교 짐의 이름은 Lahaye Recreation & Fitness Center!

재작년에 밀리언 달라를 들여서 리모델링을 해서

밀리언달라 짐이라고도 불리울만큼 시설이 정말 끝내줘요!!!

여기가 입구랍니다!

학생증을 찍고 들어갈 수 있죠

학생증을 찍으면 얼굴이 뜨고 옆에서 사람이 확인을 한답니다~

다른 사람 학생증을 들고 가다 걸리면 학생증 압수당해요 ㅜ

들어가면 오른쪽에 남자 여자 락커룸이 있는대 

락커룸은 사진을 못찍었네요 ㅜ

1층은 프리웨이트를 할 수 있는 공간이랍니다!

저는 혼자 주로 다니기에 자주 이용하는 공간은 아니에요 ㅎㅎ

벤치 프레스들도 완전 많죠 ㅎㅎ

한때 갑바를 키우기 위해 정말 열심히 했었던...

근데 혼자하다보니 너무 힘들더라고요 ㅜ

벽면에는 다양한 스쿼트를 할 수 있게 되있답니다!

스쿼트는 필수죠 ㅎㅎ

이층으로 올라가 볼까요?!

이층은 유산소 운동을 할 수 있는 런닝머신들이 많이 놓여져 있답니다!

저는 달리기를 많이 해서 2층에서 가장많은 시간을 보내죠 ㅎㅎ

보시면 사이클도 있고~

옆쪽으로가면 조정도 있고 사다리고 있고 엄청 다양한 유산소 운동기구들이 있어요 ㅎㅎ

또 많이들 이용하는 것중에 이 계단 오르기!

전 몇번 하다가 포기... 허벅지가 터질 것 같아요 ㅜ

여자분들이 많이 하시더라고요!

그리고 이층 옆쪽에 방이 하나 있는대

거기에는 또 웨이트 운동을 할 수 있는 공간인대

거기는 프리웨이트 보다는 기계들이 많이 있답니다!

저는 혼자가서 여기에서 웨이트를 많이해요!

유산소 운동을 하기전에 웨이트로 몸에 열을 내고

유산소 운동을 하러가죠!

그래야 바로 살이 빠진다고 하더라고요 ㅎㅎ

워밍업 시간을 줄이기위해!

공부하다 스트레스 받을땐 이 샌드백이 짱이죠! ㅎㅎ

저기 어떤분이 주먹을 뻗고 있네요 ㅋㅋㅋ

아하! 아까 위에 사진에서 살짝 보셨을 수 있는대

1층 프리웨이트 옆쪽으로는 암벽등반을 할 수 있는 곳이 있답니다!

쫘잔!

저기 왼쪽 기둥은 진짜 높답니다..

모든 장비를 다 대여해주기에 학생들은 무료로 암벽등반을 즐길 수 있죠!

아직 한번도 안해봤는대 한번 도전해 보고싶어요!

그리고 1층에 중간에 데스크가 있는대

이곳에서는 다양한 물건들을 대여할 수 있답니다!

작은 타월부터 큰 샤워타월도 빌려주고

농구공, 축구공, 탁구공, 탁구채, 스쿼시용품 등등 많은 물건들을

학생증을 보여주면 빌려준답니다!

학생증을 스와이프 한다음에 빌리는 것 이기때문에 반납을 잘해야해요!

이제 짐 안쪽으로 한번 들어가 볼까요?

여기까지는 짐 바깥쪽에 불과하답니다!! ㅎㅎ

안쪽으로 들어가면

Photo Credit: Liberty University Web page (www.liberty.edu)

안쪽에는 농구 코트가 무려 5개나 있답니다!

저도 농구를 참 좋아해서 친구들과 많이 놀러가요~

가서 다른 친구들과 팀을 나눠 경기하는 재미! 꿀잼잼 ㅎㅎ

그리고 농구장 가운데 네트를 설치하고 배구경기도 할 수있어요!

Photo Credit: Liberty University Web page (www.liberty.edu)

농구장 옆에는 라켓볼 혹은 스쿼시를 할 수 잇는 곳이 있어요

저는 이날 처음으로 해봤는대 생각보다 어렵더라고요 ㅎㅎ

근대 재밌어요!!!!!!

땀도 많이 나고 운동이 엄청 되는 느낌이었어요~

라켓볼할 수잇는 곳은 두곳이 있고요! 그옆에는 탁구장도있답니다! ㅎㅎ

그리고 바로 이곳은 인도어 축구장!

풋살 경기를 하러 많은 한국학생들이 오는 곳이죠!

한국학생들은 축구를 참좋아해요 ㅎㅎ

인공잔디이기때문에 넘어지면 아파요 ㅜ

두개의 경기장이 있고

가서 새 경기가 시작될때 먼저 한쪽 무릎을 꿇고 앉는 학생들이 경기를 참여할 수 있는대

재미있는 룰이 있답니다!

그래서 다음경기 할사람! 이라고 외치면

모두 다 무릎을 꿇는답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

인도어 풋살장 옆에는 수영장이있어요!

Photo Credit: Liberty University Web page (www.liberty.edu)

이곳에서는 수영 강습도 진행되고!

학교수영 수업도 진행되고 

학생들도 자유롭게 가서 수영을 할 수 있답니다!

저는 수영을 잘 못해요 ㅜ

계속 가라앉아요 ㅋㅋㅋㅋ

자유형을 해서 나가다보면 물 속으로 파고들어간다는....

그리고 저 끝쪽을 보면 조그만한 풀장이 두개가 있는대요

그곳은 바로바로 핫텁!! 따듯한 물이죠~

너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

사우나만 만들어준다면 최고일것 같아요!~

마지막으로 이곳에서 제공하는 다양한 무료 프로그램들을 알려드릴게요!

Photo Credit: Liberty University Web page (www.liberty.edu)

쫘잔!!! 이렇게 매주마다 다양한 프로그램들이 학생들에게 무료로 오픈된답니다!

요가도 있고 필라테스도 있고! 진짜 다양해요!

저는 다음학기에 시간을내서 스튜디오 싸이클링을 해보려고요!

제가 한국에서 스피닝을 조금 했었거든요!

완전 재밌을 것 같아요 ㅋㅋㅋ

Photo Credit: Liberty University Web page (www.liberty.edu)

이러한 프로그램 외에도

돈을 내고 수강할 수 있는

1:1 트레이닝과 수영강습등 다양한 프로그램이 있답니다!

이번 겨울방학 열심히 운동해서 꼭!!! 살을 빼겠...............다고 다짐하려 했으나...

뭐라고요?....

Photo Credit: Liberty University Web page (www.liberty.edu)

12월23일부터 1월1일까지.. 크리스마스 브레이크라니 ㅜㅜㅜㅜㅜ

아ㅏㅏㅏㅏㅏ

살을 빼려하면 이러한 장애물을 항상 만난다니까요...

그래도 밖에서 조깅하며 다시 짐이 열때까지 운동하다가

1월2일부터 더욱더 열심히 운동해서 살을 빼보도록 하겠습니다 ㅎㅎ

야식을 끈어야죠 먼저 ㅎㅎㅎㅎ

모두 새해에는 살을 빼야지! 하지마시고

지금부터 빼기로 다짐해보아요!! ㅎㅎ